【加圧式パーソナル・骨格診断ダイエット×整体×ストレッチ】チョイトレジム 笹塚店
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チョイトレジム 笹塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/18
- 高血圧と速圧トレーニングについて！
- こんにちは！
チョイトレジムです！
今回は高血圧と速圧トレーニングについて話していきたいと思います。
速圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用ベルトを巻いて血流を制限し、
低負荷でも高い筋力増強効果が得られる運動法です。
高血圧の人にとっては、通常の高負荷トレーニングよりも血圧上昇が抑えられるため、
安全に負荷を与えることができます。
ただし、血圧が高すぎる場合や心疾患などの合併症がある場合はリスクがあるため、
医師の許可が必要です。
特に降圧薬を服用している人は、運動中の血圧変動に注意が必要です。
速圧トレーニングは毛細血管の拡張や血流改善にも効果があり、
血管の柔軟性を高めることで血圧の安定にも寄与する可能性があります。
呼吸を止めず、無理のない強度で行うことがポイントです。
安全に取り組むには、専門のトレーナーの指導を受け、
体調に応じたプログラムを選ぶことが大切です。
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