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かがり火のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 冷えと睡眠の深い関係とは
- こんにちは！
小林です。
「布団に入ってもなかなか寝つけない」
「夜中に何度も目が覚める」
その睡眠の悩み、実は冷えが関係しているかもしれません。
冷えは冬だけの問題ではなく、季節の変わり目や冷房環境、血流低下によって一年中起こります。体が冷えている状態では、質の良い睡眠をとることが難しくなります。
こんなお悩みはありませんか？
・手足が冷えて寝つけない
・夜中に目が覚めてしまう
・朝起きても疲れが取れない
・布団に入ると体が緊張する
・寝ても眠りが浅い感じがする
冷えがあると血流が悪くなり、体温調整を行う自律神経が乱れやすくなります。
本来、眠るときは体の深部体温が下がり、リラックス状態に入ります。しかし血流が滞っていると体温調整がうまくできず、寝つきの悪さや途中覚醒につながります。
解決方法として大切なのは、血流を整えることです。
一時的に温めるだけでなく、体の巡りそのものを良くすることで、冷えにくく眠りやすい状態を作ることができます。
快眠整体では、首・肩・背中・骨盤周りの緊張を緩め、呼吸が深くなる姿勢へと整えていきます。血流と自律神経のバランスが整うことで、自然と体が眠る準備を始められるようになります。
冷えと睡眠の悩みは、体からのサインです。
快眠整体で体の内側から整え、深く質の良い睡眠を取り戻しましょう。
快眠整体かがり火
TEL 08092036205
公式LINE @175dgebj
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