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かがり火のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 内臓と自律神経と睡眠の関係
- 私たちの体は、意識しなくても呼吸や心拍、内臓の働きをコントロールしています。
この働きを支えているのが自律神経です。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つがバランスを取りながら働いています。
日中は活動モードの交感神経、夜は体を休ませる副交感神経が優位になり、体を回復させていきます。
特に夜の時間は、内臓が休まり回復する大切な時間です。
胃や腸、肝臓などは、睡眠中に働きを整え、体の疲労回復を助けています。
しかしストレスや疲れ、スマホの見過ぎ、生活リズムの乱れなどが続くと、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
すると副交感神経がうまく働かず、体がしっかり休まらない状態になります。
その結果、
「寝ても疲れが取れない」
「眠りが浅い」
「体がだるい」
といった不調が起こりやすくなります。
自律神経が乱れていると、内臓の働きも低下しやすくなります。
すると消化の不調や疲労感、体の重さなど、さまざまな不調につながることがあります。
快眠整体では、体の歪みや筋肉の緊張を整えることで血流や神経の流れを改善し、自律神経が働きやすい状態に導きます。
特に首や頭まわりの緊張をゆるめることで、副交感神経が働きやすくなり、睡眠の質も整いやすくなります。
体がゆるむと呼吸が深くなり、自然とリラックスした状態になります。
すると内臓も休まりやすくなり、体の回復力も高まります。
自律神経は体全体のバランスを整える、とても大切な働きです。
整体で体を整え、質の良い睡眠と元気な毎日を取り戻していきましょう。
快眠整体かがり火
TEL 08092036205
公式LINE @175dgebj
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