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かがり火のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 股関節とお尻の硬さの関係
- 最近、股関節が動かしづらいと感じていませんか？
歩くと違和感がある、足が重い、体がかたい…。
そんな不調を感じている方は少なくありません。
実はその原因、お尻（臀筋）の硬さが関係していることがあります。
股関節は体の中でも大きな関節で、歩く・立つ・座るといった日常動作に深く関わっています。
そしてその動きを支えているのが、お尻の筋肉（臀筋）です。
しかし長時間の座りっぱなしや運動不足が続くと、臀筋はどんどん硬くなります。
特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、股関節をしっかり動かす機会が少なく、筋肉が固まりやすい状態です。
臀筋が硬くなると股関節の動きが制限され、
「足が上がりにくい」
「歩幅が狭くなる」
「腰や膝に負担がかかる」
といった不調につながります。
では、どうすれば改善できるのでしょうか？
ポイントは、お尻の筋肉をゆるめることです。
ストレッチで臀筋をしっかり伸ばすことで、股関節の動きがスムーズになります。
例えば、仰向けで片足を反対側に倒すストレッチや、椅子に座って足を組み前に倒れるストレッチは簡単で効果的です。
無理に伸ばすのではなく、呼吸を止めずにゆっくり行うことが大切です。
また快眠整体では、睡眠の質だけでなく、硬くなった臀筋や股関節まわりのバランスを整えることも状態に合わせて行います。
自分では伸ばしきれない深部の筋肉までアプローチできます。
股関節がスムーズに動くようになると、体全体が軽くなり、日常の動きも楽になります。
「なんとなく動きづらい」をそのままにせず、
まずはお尻から整えてみませんか？
快眠整体かがり火
TEL 08092036205
公式LINE @175dgebj
【快眠整体/不眠/ヘッドスパ/骨盤矯正/カイロ/リンパ/オイルトリートメント/足つぼ/フットケア/アロマ/フェイシャル/産後/腸もみ/自律神経/マッサージ/リンパ/肩こり/横浜/関内/桜木町】
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