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トータルトリートメント優鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- 猫背を整えると、なぜ痩せやすくなるの？
「姿勢を良くすると痩せやすい」
一度は聞いたことがある方も多いと思います。
これは精神論ではなく、体の使い方としてきちんと理由があります。
特に関係しているのが、肩甲骨が外に開いた猫背姿勢です。
猫背の方に多く見られる体の状態は、
上腕骨が内にねじれ
肩が前に出て
肩甲骨が外に引っ張られている状態です。
この姿勢では、前側の筋肉が働きすぎて、後ろ側の筋肉がうまく使われていません。
では、なぜこれが痩せにくさにつながるのでしょうか。
まず、猫背になると胸郭が動きにくくなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと酸素の取り込みが減り、代謝が上がりにくくなります。
次に、本来代謝を支えている背中やお尻、太ももといった大きな筋肉が使われにくくなります。
その結果、日常生活そのものがエネルギーを消費しにくい体の使い方になります。
さらに、猫背姿勢では内臓が前下方に落ち込みやすくなり、
消化や循環の働きが低下しやすくなります。
これが、ぽっこりお腹やむくみにつながることもあります。
ここで大切なのは、猫背を治しただけで体重が自然に落ちるわけではないという点です。
ただし、
呼吸が深くなり
大きな筋肉が使えるようになり
代謝が上がりやすい体に近づく
という変化は確実に起こります。
つまり、猫背を整えることは「痩せる」ではなく、
痩せやすい状態に戻すという意味合いが正確です。
猫背は背中だけの問題と思われがちですが、
実際には腕のねじれ、肩の位置、肩甲骨の動き、胸椎の硬さなどが連動して起きています。
当院では、肩甲骨を無理に寄せたり、背中を力で伸ばしたりするのではなく、
前側と後ろ側の筋肉のバランスを整えることを大切にしています。
猫背を整えることは、見た目を良くするだけでなく、
呼吸、代謝、体の使い方を見直すことにもつながります。
最近痩せにくさを感じている方や、姿勢が気になる方は、
体の使い方から整えてみるのも一つの選択です。
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