ヨモギムシセンモンサロン ヨモビ
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ヨモビ(YOMO美)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/8
- セルフケア＋よもぎ蒸し
- 皆様こんにちは！東京都新宿区神楽坂にあるよもぎ蒸し専門サロンのYOMO美です♪
よもぎ蒸しでしっかり温まっていただくのはもちろんですが、おうちでもちょっとしたセルフケアを取り入れることで、さらに効果を実感しやすくなります！
簡単セルフケアをご紹介します♪
１、お風呂は『ぬるめ』でじっくり
熱いお湯よりも３８～４０℃くらいのお湯に15分くらい浸かると副交感神経が優位になりリラックス＆血流がよくなります。
２、軽いストレッチで代謝UP
寝る前にベッドでできる簡単なストレッチがおすすめです。
特に足首や股関節をゆっくり開くポーズは下半身の血流がよくなりむくみにアプローチできます。
３、白湯をこまめに飲む
「冷たい水」より「白湯」を選ぶと、内臓からじんわり温まりデトックス効果も。
４、温め食材を取り入れる
しょうが、にんにく、ねぎ、根菜類などは身体を体内から温めてくれます。
よもぎ蒸しと組み合わせて「食」からのケアもすると、冷えにくい身体づくりにつながります。
☆YOMO美公式ホームページ☆
https://www.yomobi.info/
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