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ありよし整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 【猫背が治らない本当の原因】カギは背中の「広背筋」
- 「姿勢を良くしようと意識してもすぐ戻る」
「猫背と肩こりがずっと続いている」
このような方は、背中の筋肉“広背筋”が正しく使えていない可能性があります。
猫背の原因は「背中の筋肉」にあります
猫背というと、
・腹筋が弱い
・姿勢が悪い
・胸の筋肉が硬い
と思われがちですが、
実は重要なのは、背中にある広背筋です。
広背筋は、
・背骨
・骨盤
・肋骨
・腕
をつなぐ大きな筋肉で、姿勢を支える重要な役割があります。
広背筋が使えていないと猫背になります。
広背筋が弱くなったり、使えていないと
・肩が前に出る（巻き肩）
・肩甲骨が外に開く
・背中が丸くなる
この状態が猫背です。
さらに、
・肩こり
・首こり
・疲れやすい
などの原因にもなります。
ストレッチだけでは猫背は改善しません。
多くの方がストレッチをされていますが、広背筋は「柔らかくするだけ」では不十分です。
重要なのは、広背筋を正しく使えるように再教育することです。
使えていない筋肉は、緩めるだけでは姿勢を支えられません。
広背筋が使えるようになると起こる変化
・自然と背筋が伸びる
・肩が正しい位置に戻る
・猫背が改善する
・肩こりが改善する
無理に姿勢を意識しなくても、正しい姿勢を維持できるようになります。
ありよし整骨院では根本原因から改善します。
ありよし整骨院では、
・広背筋の柔軟性改善
・肩甲骨の可動域改善
・広背筋の再教育（正しい使い方）
を行い、猫背を根本から改善します。
このような方はご相談ください
・猫背を改善したい
・姿勢が悪いと言われる
・肩こりが慢性化している
・デスクワークが多い
・マッサージしてもすぐ戻る
姿勢は正しく改善すれば変わります。
お気軽にご相談ください。
ありよし整骨院
明石市
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