ONLY整体院【桂 マッサージ/ほぐし/ヘッドスパ/肩こり/腰痛】
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投稿日：2026/3/18
- 呼吸が浅いあなたへ！整体で深い呼吸を取り戻す♪
- 現代社会では、パソコン作業やスマホの利用など、猫背で長時間同じ姿勢を続けることが多く、呼吸が浅くなりがちな人が増えています。浅い呼吸は、自律神経の乱れ、肩や首のこり、集中力の低下など、様々な不調につながることがあります。 この記事では、整体アプローチによる深い呼吸を取り戻す方法について解説します。
浅い呼吸が体に及ぼす影響
浅い呼吸は、体への酸素供給量が減ることから、様々な悪影響を及ぼします。
自律神経の乱れ: 呼吸は自律神経と密接に関連しています。浅い呼吸は自律神経のバランスを崩し、イライラしやすくなったり、不眠になったりする原因となります。
肩や首のこり: 呼吸が浅いと、胸郭の動きが悪くなり、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。慢性的な肩や首のこり、頭痛を引き起こす可能性があります。
集中力の低下: 脳への酸素供給が不足すると、集中力が低下し、作業効率が悪くなります。
整体で深い呼吸を取り戻す方法
整体では、身体の歪みを整え、筋肉の緊張を緩めることで、深い呼吸を取り戻すことができます。具体的には、以下の様なアプローチを行います。
姿勢の改善: 猫背や巻き肩などの悪い姿勢は、呼吸を浅くする大きな原因です。整体では、骨盤や背骨の歪みを整え、正しい姿勢へと導きます。正しい姿勢を保つことで、胸郭が自然に開き、深い呼吸がしやすくなります。
胸郭の可動域拡大: 胸郭は肋骨と胸椎で構成されており、呼吸に関わる重要な部分です。胸郭の可動域が狭くなると、呼吸が浅くなります。整体では、胸郭の周りの筋肉の緊張を緩め、可動域を広げることで、深い呼吸を促します。
呼吸筋の調整: 呼吸に関わる筋肉（横隔膜、肋間筋など）の緊張を緩めることで、呼吸がスムーズになります。整体では、これらの筋肉を丁寧にほぐし、呼吸がしやすい状態を作ります。
自律神経の調整: 自律神経の乱れは、呼吸にも影響を与えます。整体では、身体の緊張を解き、自律神経のバランスを整えることで、深い呼吸を取り戻します。
具体的な施術例: 施術者は、身体の状態を丁寧に確認し、個々の症状に合わせた施術を行います。例えば、肩甲骨の調整、肋骨の調整、首の筋肉の緩和など、様々なテクニックを用いて、呼吸を深くするための身体の土台を作ります。
ONLY整体院
電話番号：080-1095-5128
住所：京都府京都市西京区上桂森下町1-121 301号室
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