ONLY整体院【桂 マッサージ/ほぐし/ヘッドスパ/肩こり/腰痛】
オンリーセイタイイン カツラ マッサージ ホグシ ヘッドスパ カタコリ ヨウツウ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 京都府京都市西京区上桂森下町１－１２１ ３０１号室
- 整体院駐車場1台/阪急上桂駅より徒歩８分 阪急桂駅より徒歩20分【整体/マッサージ】
オンリー整体院(ONLY整体院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/26
- デスクワークの方2 ♪ 【桂 整体】
- 自分でできるデスクワーク肩こりの改善策♪
1. 姿勢を正す
椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばして座るようにしましょう。
肩の力を抜き、リラックスした状態を保ちましょう。
足の裏は床にしっかりとつけ、膝が 90 度になるようにしましょう。
モニターは目線より少し下になるように調整しましょう。
2. 定期的に休憩を取る
1 時間に 1 回は席を立って、軽くストレッチをするようにしましょう。
目を休ませるため、遠くの景色を眺めたり、目を閉じたりするのも効果的です。
軽い運動を取り入れるのもおすすめです。
3 運動を取り入れる
デスクワークだけでなく、適度な運動をすることも大切です。
仕事終わりに、軽い運動を取り入れてみましょう。
ウォーキングやヨガ、水泳など、自分に合った運動を見つけて継続することが大切です。
4 睡眠時間を確保する
十分な睡眠は、身体の疲れを回復させるために不可欠です。
質の高い睡眠をとることで、日中のパフォーマンスも向上します。
5. ストレスを解消する
仕事中のストレスは、身体の疲労を加速させます。
ストレスをためないように、気分転換をする時間を意識的に作りましょう。
好きな音楽を聴いたり、散歩に出かけたり、リラックスできる方法を見つけましょう。
6 食生活を見直す
デスクワークは、運動量が少なくなりがちです。
食生活を見直し、バランスの取れた食事を心がけるようにしましょう。
特に、野菜や果物を多く摂取することが大切です。
ONLY整体院
電話番号：080-1095-5128
住所：京都府京都市西京区上桂森下町1-121 301号室
#整体#頭痛#腰痛#首こり#デスクワーク#ヘッドスパ♯肩こり♯マッサージ♯リンパマッサージ#桂#上桂♯松尾大社♯嵐山♯西京極♯洛西口♯桂川#桂駅#上桂駅♯松尾大社駅♯嵐山駅♯西京極駅♯洛西口駅♯桂川駅♯阪急桂駅#冷え性#末端冷え性♯スマート払いOK♯駐車場あり♯夜20時以降も受付OK
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,980 【月間予約NO.1】本気の肩こり・腰痛改善◆全身整体60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（78）
- 2026年2月分（84）
- 2026年1月分（78）
- 2025年12月分（180）
- 2025年11月分（180）
- 2025年10月分（186）
- 2025年9月分（180）
- 2025年8月分（186）
- 2025年7月分（187）
- 2025年6月分（142）
- 2025年5月分（94）
- 2025年4月分（91）
- 2025年3月分（94）
- 2025年2月分（37）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（1）
もっと見る
オンリー整体院(ONLY整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【当日限定♪】本気の肩こり・腰痛改善◆部分整体45分 ¥3980
|
|
新 規 |
¥5,980 【迷ったらこれ】鉄板の肩腰を解体！国家資格の神技整体60分◆重力解放を体感
|
|
新 規 |
¥9,980 【リピート率92％】肩こり/腰痛/頭痛◆ゴッドハンド徹底整体90分
|
|
新 規 |
¥6,480 【頭痛・眼精疲労】整体45分＋ヘッドスパ10分[上半身or下半身]
|
|
新 規 |
¥8,300 【全身調整＋眼精疲労・頭痛ケア】整体60分＋ヘッドスパ10分
|
|
新 規 |
¥12,480 【究極の全身フルケア・姿勢改善】整体90分＋ヘッドスパ10分
|
