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ヨガスタジオ三日月のブログ

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46件のブログがあります

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  • スタジオにクリスマスが来ました！！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/20
    投稿者：
    ルナ
    スタジオにクリスマスが来ました！！
    スタジオにクリスマスツリーが仲間入りしました！見てるだけで気分が上がりますね！
  • お尻ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/14
    投稿者：
    ルナ
    お尻ストレッチ
    長時間座りっぱなしで、お尻周りカチカチになってないですか？短い時間でもこのストレッチを取り入れすのがおすすめです！たった数分でも血流が良くなって、だるさや重さがかなり変わ…続きを見る
  • セミナーを受けに行ってきました！
    プライベート
    投稿日：
    2025/8/28
    投稿者：
    ルナ
    セミナーを受けに行ってきました！
    今日はお休みを頂いて巣鴨でセミナーを受けに行ってきました！お客様に満足して頂けるレッスンができるようこれからも勉強を続けていきます！！
  • “ゆるめる・整える”
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/4
    投稿者：
    ルナ
    “ゆるめる・整える”
    暑いからといって冷たい飲み物をたくさん飲んだり、室内外の気温差で体は緊張状態になっています。ピラティスでは、固まった背筋や骨盤周りをやさしく動かすことで、筋肉のこわばりを…続きを見る
  • ピラティスで“呼吸”を整える
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/31
    投稿者：
    ルナ
    ピラティスで“呼吸”を整える
    ピラティスでは、“胸式呼吸（肋骨を広げる深い呼吸）“を大切にしていますこの呼吸を繰り返すことで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、心身がリラックスしやすくなります。『…続きを見る
  • 夏バテ・疲労回復にピラティス！！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/25
    投稿者：
    ルナ
    夏バテ・疲労回復にピラティス！！
    ～だるさが抜けない夏こそ、深呼吸とゆるめる動きでリセット～最近『なんだか体だるい…』『朝起きても疲れが取れない』というお声をよく耳にします暑さやエアコンによる冷え、寝苦し…続きを見る
  • ピラティスは”感じる“とこからスタート！！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/16
    投稿者：
    ルナ
    ピラティスは”感じる“とこからスタート！！
    スタジオ前のブラックボード、夏仕様に書き換えました実はこれ、オーナーの永田先生が書いてくれたんです！夏らしくて可愛い、ついつい足を止めたくなる仕上がりに！今回のテーマは『…続きを見る
  • クーラーで身体冷やしすぎてはいないですか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/11
    投稿者：
    ルナ
    クーラーで身体冷やしすぎてはいないですか？
    涼しくて気持ちいいクーラーですが、実は“冷えすぎ”が不調の原因に？！『なんだかだるい』『お腹の調子が悪い』「足が浮腫む・冷える』そんな方は、身体の内側が冷えているサインか…続きを見る
  • ランチに行ってきました！
    プライベート
    投稿日：
    2025/7/8
    投稿者：
    ルナ
    ランチに行ってきました！
    先日、いつもお世話になっているオーナーの永田さんと一緒にランチに行ってきました！普段はなかなかゆっくりお話しできない分、いろいろなお話ができて楽しい時間になりました！充実…続きを見る
  • 膝を支える筋肉を鍛えよう！！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/3
    投稿者：
    ルナ
    膝を支える筋肉を鍛えよう！！
    前回の投稿の続きで、今回は膝を支える前腿『大腿四頭筋』の使うトレーニングをご紹介します！まず少し大きめのタオルを準備してロール状にします！床に座り片足伸ばして、ロール状の…続きを見る
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