【痩身・小顔・肌質改善専門店】プライベートサロン Gran Rurier【グランルリエ】
ソウシン コガオ ハダシツカイゼンセンモンテン プライベートサロン グランルリエ
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- 東京都港区赤坂２以降プライベートサロンのため非公開
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グランルリエ(Gran Rurier)のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 顎ニキビと食事について
顎ニキビは「腸の鏡」とも言われ、胃腸の不調や腸内環境の悪化が大きく影響しています。
腸皮膚相関とリーキーガット、腸内環境が乱れると、腸のバリア機能が低下し（リーキーガット）、有害物質が血液に漏れ出して肌の炎症（ニキビ）を引き起こすメカニズム。
胃腸の不調がニキビを招く栄養吸収の低下、皮脂を抑えるビタミンB群の減少、老廃物の蓄積、免疫力の低下など。
腸から治すための対策
発酵食品や水溶性食物繊維を摂り、善玉菌を増やす食事。
高脂肪・高糖質、冷たいものを控え、胃腸の負担を減らす。
便秘の解消やストレスケアなど、生活習慣の見直しをしてくださいね。
1. 発酵食品（納豆、キムチ、味噌など）腸内の善玉菌を直接増やします。
2. 食物繊維（きのこ類、海藻類など）善玉菌のエサになり、老廃物を排出します。
3. ビタミンB群（豚肉、レバーなど）皮脂の分泌をコントロールします。
4. オメガ3脂肪酸（サバなどの青魚）肌の炎症（ニキビ）を抑えます。
常に食べてほしいのが
水キムチ！米の研ぎ汁と
レモン、オレンジ、りんごなどのフルーツと野菜を切って、天然塩、ジップロックに入れ常温で半日から1日。発酵したら冷蔵庫へ
この汁が最強の乳酸菌となるので是非飲んでください。
====グランルリエ=========
予約後に詳細の住所を送付させて頂きます。
営業AM11:00～22:00日曜祭日８時まで土曜月曜１９時迄
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