1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン西新井・草加・越谷・春日部・久喜トップ   >  
  5. 北越谷みんなの鍼灸整骨院   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

北越谷みんなの鍼灸整骨院

キタコシガヤミンナノシンキュウセイコツイン

  • 整体・カイロ
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県越谷市北越谷2―38―9
  • [無料駐車場2台完備] 東武スカイツリーライン 北越谷駅 徒歩5分

北越谷みんなの鍼灸整骨院のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2025/12/16
足攣る・・・予防できます
おはようございます。
みん骨長谷川です!
今日は『こむら返り』『足をつる』についてです。
足攣る・・・予防できます_20251216_1
皆さんは夜寝ていて足がつって起きた、運動中に急に足がつって動けなくなったなどの経験はないでしょうか?
足がつるとは、筋肉は異常な収縮を起こし、元に戻らなくなる筋肉の痙攣です。
主にふくらはぎに起こることが多いですが、どこにでも起きる症状です。ふくらはぎに起こるものを「こむら返り」と言いそれは、予防をしっかり行うと防げます!
足がつる原因としては、
・筋肉疲労
・水分不足
・ビタミン、ミネラルなどの栄養不足
・冷えによる血行不良
・筋力低下
・ホルモンバランス
・椎間板ヘルニアなどの神経の異常などの原因が考えられます。
日常的に多いのはミネラル不足と水分不足によるものです

特にカルシウムとマグネシウムは筋肉の収縮や弛緩の動きを調節する役割があるので、不足すると上手く調節できず筋肉がつってしまいます。水分が不足すると血行不良を起こしたり、就寝時の発汗により電解質が不足し、こむら返りを引き起こします。
カルシウム、マグネシウムを上手に摂取し、就寝前にはコップー杯程度の水分補給を心がけましょう!
カルシウム・・・乳製品、大豆製品、小魚マグネシウム・・・魚介類、海藻類、ナッツ類、大豆製品
この他にナトリウムとカリウムも身体の電解質バランスを保っていますので、注意が必要です、ナトリウムは塩、しょうゆ、みそなどに含まれており、過剰摂取が懸念される栄養素ですので、カリウムを積極的に摂取しましょう。
カリウム・・・野菜や果物(バナナ、トマトがおすすめ)
こちらを参考にしてみて下さい。

みんなの鍼灸整骨院】
住所:埼玉県越谷市北越谷2-38-9
営業時間:平日/10:00~13:30/16:00~19:30
      土曜・日曜・祝日/9:00~14:30
TEL:048-978-9781
#交通事故 #交通事故治療
#スポーツトレーナー #スポーツ #スポーツ外傷 #怪我
#プロバスケット #陸上 #スポーツマッサージ #当日予約 
#年中無休 #みん骨 #みんなの鍼灸整骨院 #北越谷
#もみほぐし #腰痛 #骨盤矯正 #骨盤調整 #肩甲骨 #鍼
#美容鍼 #ストレッチ#筋膜リリース#産後骨盤矯正#マタニテイ
#お子様同伴OK #ママさん大歓迎 #むくみ改善#小顔
#産前ケア #産後骨盤矯正 #腰痛 #眼精疲労 #美容鍼#鍼灸
#産後骨盤矯正 #頭痛 #自律神経 #肩こり #首こり #丁寧 #説明
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • フェイシャル
  • ブライダル
  • その他

¥0

【迷ったときはコレ!】先生と相談して決める。

提示条件:
予約時
利用条件:
なし
北越谷みんなの鍼灸整骨院 長谷川 浩史
ご来店お待ちしております
院長 柔道整復師
長谷川 浩史ハセガワ ヒロシ
投稿者
北越谷みんなの鍼灸整骨院 長谷川 浩史

院長 柔道整復師

長谷川 浩史

ハセガワ ヒロシ

地域の皆さんの健康と美容はお任せください!

北越谷みんなの鍼灸整骨院のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • フェイシャル
  • ブライダル
  • その他

¥0

【迷ったときはコレ!】先生と相談して決める。

提示条件:
予約時
利用条件:
なし

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • あん摩・指圧
  • 接骨・整骨
  • その他

¥2,980

【人気No,1】HP記載クーポン 7920円→整体2980円or鍼灸3300円

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • その他

¥6,600

【人気No,2】眼精疲労集中全身整体&鍼灸  11880円→6600円

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • あん摩・指圧
  • 接骨・整骨
  • その他

¥5,500

【人気No,3】産後骨盤矯正 産後ママの為の集中産後ケア★ 90分 5500円

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • ボディケア
  • 整体
  • その他

¥2,200

【初回特典】岩盤エクササイズ半額4400円→2200円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
なし

  • メニューを選択してご利用いただくクーポンです

↓ここから下↓指圧&鍼灸クーポン

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

北越谷みんなの鍼灸整骨院のブログ(足攣る・・・予防できます)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅