タイ古式&アロマリンパ&ヘッドスパ TOKYO GINZA SPA.
タイコシキアンドアロマリンパアンドヘッドスパ トウキョウギンザスパ
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トウキョウギンザスパ(TOKYO GINZA SPA.)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/2
- 簡単お家ケア
- こんにちは！MOEです！
日増しに暖かくなって、春の訪れを感じる季節になりましたね
新しいことが始まるワクワク感もありますが、ついつい作業に熱中して体がバキバキ…なんてことになっていませんか？
今日は、デスクワークやスマホで前かがみになりがちな皆さんに、パッと気分も体も上向く「肩甲骨リフレッシュ・ストレッチ」をご紹介します！
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肩甲骨を動かしてシャキッと！
1. **準備：** 背中で両手を組みます。
2. **セット：** 胸を軽く開きながら、肩甲骨を背中の中心にギュ～ッと寄せます。
3. **アクション：** その姿勢をキープしたまま、組んだ腕をゆっくりと上下に動かしましょう！
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こんなに良いことが！
姿勢が整う！
丸まりやすい肩や背中がパカッと開き、スッとした美しい姿勢に。
首・肩がスッキリ！
肩甲骨まわりを動かすと血流がUP！あの「重だる～い感じ」が軽くなります。
リラックス効果！
胸が開くと、深く呼吸ができるようになります。浅い呼吸でお疲れの方にもピッタリ！
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この動きは、一度で劇的に変わる魔法ではありませんが、無理のない範囲で
「あ、今疲れてるな」と思った時に続けてみてください。
継続することで、少しずつ体が軽く、動かしやすくなっていくのを実感できるはずです！
今日も元気な体で、素敵な一日を過ごしましょうね！
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