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ことりのてのブログ
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投稿日：2025/11/25
- 肩こりの主な原因
- 当店のお客様で一番多いお悩みが肩こり
そんな肩こりの主な原因をいくつかご紹介いたします
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1. 長時間の同じ姿勢・不自然な姿勢
デスクワークやパソコン、スマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢を続けることや、猫背・前かがみなどの姿勢は、首や肩の筋肉に負担をかけます。パソコンの位置が合っていなかったり、うつむく姿勢が続くことはありませんか？
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2. 運動不足
運動不足により筋肉の柔軟性や血行が低下し、肩こりを引き起こす可能性があります。筋肉が衰え、肩への負担が増加することも考えられます。
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3. 精神的ストレス
精神的なストレスは筋肉の緊張を引き起こし、肩こりの原因となることがあります。ストレスが自律神経の乱れを招き、首や肩の筋肉をこわばらせることもあります。
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4. 体の冷えや寒さ
冷房や寒さにより筋肉が冷えて硬直し、血行が悪化することで肩こりを引き起こすことがあります。
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5. 血行不良と筋肉疲労
血行不良や筋肉の過度な使用・疲労により、老廃物が蓄積し、肩こりを引き起こすことがあります。
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6. 女性特有の要因
女性は男性に比べて筋力が弱く、筋肉の体積も小さいこと、女性ホルモンの影響で靱帯が弛緩して肩の支持能力が減少することなどが、肩こりの原因となる可能性があります。
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7. 睡眠の質の低下
睡眠の質が悪いことが肩こりの一因となる可能性があります。
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このように、肩こりはさまざまな要因が複合的に関与しています。日常生活での姿勢の改善や適度な運動、ストレス管理、冷え対策、睡眠の質向上などを意識することで、肩こりの予防や軽減につながることが期待できます。
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投稿者
頭ほぐし ことりのて
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