リライフ(ReLifE)のブログ
プライベート
投稿日:2025/12/14
- マンジャロ中止後もダイエット継続
- マンジャロをやめて数日が経ちました。
正直なところ、「やめたら一気に戻るんじゃないか」
という不安もありましたが、食事管理と生活習慣はそのまま継続しています。
そして本日、体重を測ってみると 99.1kg。
ついに、長く越えられなかった100kgの壁を下回ることができました。振り返ると、ここ1か月ちょっとで10kg以上の減量。
数字だけを見ると、かなり異常なペースだと思います。
BMIは3.5減少、体脂肪率も2.6%減。
自分でも「本当にこの数値で合ってる?」と疑うレベルですが、実際に体は確実に軽くなり、服のサイズ感も明らかに変わりました。
もちろん、急激な減量は手放しで良いとは言えません。
だからこそ今は、
・無理に食事量を削りすぎない
・タンパク質は意識して摂る
・リバウンドしないペースを探る
このあたりを大切にしています。
マンジャロはあくまで「きっかけ」。
やめた後にどう行動するかで結果は変わると、身をもって実感しています。
まずは90kg台を安定させること。
次の目標に向けて、引き続き淡々と続けていきます。
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施術者
中野 ナカノ
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