ジョセイセンモンセイタイ ラクリエ ヒガシカコガワイン
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- 兵庫県加古川市平岡町新在家２１２-１ サンワビル３F
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ラクリエ 東加古川院(La Creer)のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 夜中に目が覚める原因と体の関係
- 皆さんこんにちは！ラクリエ東加古川院です(^^)
「夜中に何度か目が覚めてしまう」
「寝ているはずなのに、朝スッキリしない」
そんなお悩みはありませんか？
実はこの状態、睡眠の問題だけでなく体の緊張や姿勢の乱れが関係していることも多いんです(*´-`)
本来、眠っている間は体がリラックスし、副交感神経が優位になることで深い睡眠が保たれます。
しかし、首・肩・背中・骨盤まわりの筋肉が緊張したままだと、体が「休めない状態」になりやすく、眠りが浅くなってしまいます。
その結果、ちょっとした刺激でも目が覚めやすくなります。
特に多いのが、首や肩のこわばり。
スマホやデスクワークが続くと、首が前に出た姿勢になりやすく、呼吸も浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと、体は無意識に緊張モードに入り、夜中に目が覚めやすくなります(._.)また、骨盤の傾きも睡眠に大きく影響します。
骨盤が不安定だと、寝ている間も体を支えるために余計な力が入り、リラックスしきれません。
「寝返りが少ない」「同じ姿勢で固まっている感じがする」という方は、この影響を受けている可能性があります。
当院の施術では、首・肩・背中・骨盤まわりの緊張をやさしくゆるめ、体が自然とリラックスできる状態へ整えていきます。
「途中で起きる回数が減った」「朝まで眠れる日が増えた」と感じる方も多くいらっしゃいます。
ご自宅でできるケアとしては、
・寝る前に深呼吸をゆっくり行う
・首や肩を軽く回して力を抜く
・スマホは寝る30分前に控える
といった小さな習慣がおすすめです(*´-`)
夜中に目が覚める状態が続くのは、体からのサインかもしれません。
睡眠の質を上げたい方は、体の緊張を整えるところから見直してみてくださいね。
《住所》
兵庫県加古川市平岡町新在家 212-1 サンワビル３階
※２階に学習塾のあるビルの、3階です♪
【骨盤矯正/猫背矯正/小顔矯正/姿勢矯正/歪み/骨盤/猫背/巻き肩/腰痛/肩こり/首の痛み/ストレートネック/反り腰/О脚/x脚/股関節痛/坐骨神経痛/冷え・むくみ/自律神経/ホルモンバランス/頭痛/めまい/睡眠不足/不眠/姫路/東加古川/加古川/土山/別府】
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