ラウム(raum.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- その不調、年齢のせいにしていませんか？
- 4月。
新しい生活が始まる季節ですね。
お子さんの進学や環境の変化、仕事の忙しさの変化。
周りは「新しいスタート」と前向きな空気なのに、
なぜか自分の体はついてこない。
・朝からすでに疲れている
・寝ても疲れが取れない
・イライラしやすくなった
・頭痛や肩こりが当たり前
・なんとなくずっとしんどい
こんな状態、ありませんか？「年齢のせい」と諦めていませんか？
40代・50代になると、
・更年期によるホルモンバランスの変化
・長年の疲労の蓄積
・仕事と家事の両立によるストレス
が重なり、
体はかなり無理をしています。
でも多くの方が、
「仕方ないよね」「この年齢だし」と我慢してしまう。
でもそれ、実は自律神経の乱れが大きく関係している可能性があります。
自律神経は、
・呼吸
・血流
・内臓の働き
・睡眠
など、体のすべてをコントロールしています。
これが乱れると、
・ 疲れが抜けない
・ 回復力が落ちる
・ イライラや不安が増える
・ 更年期症状が強く出る
という状態になります。
つまり、「なんとなくしんどい」は、ちゃんと理由があるんです。
ここがすごく大事なんですが、
食事やサプリを頑張っても、
なかなか改善しない人がいます。
なぜかというと、“呼吸”が乱れているから。
ストレスや疲労が続くと、
・浅い呼吸
・口呼吸
・吸いすぎて吐けていない呼吸になり、
体は常に緊張状態になります。
これが、自律神経をさらに乱す原因になります。
本当に体を変えたいなら、
・ 食事
・ 睡眠
・ 呼吸
・ 体の使い方
この4つをバランスよく整えることが必要です。
特に「呼吸」は意識すれば今日から変えられるのに、ほとんどの人が放置しています。
仕事も、家事も、子育ても全部ちゃんとやってきたからこそ、
今、体に負担がきているだけです。
だから、「ちゃんと整えれば、体は変わります。」
後回しにしてきた自分の体を、今こそ整えていきませんか？
「このままずっとしんどいのは嫌」
「ちゃんと根本から良くしたい」
そう思っている方に向けて、呼吸×整体で体と心をととのえるるサポートをしています。
気になる方は、まずは気軽にご相談くださいね。
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