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ヘッドミント 大宮西口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/13
- 5分でできる“頭ほぐし”セルフケア
- 頭のコリとは？
頭皮の下には、表情筋や首・肩とつながる筋肉があります。
ストレスや目の疲れ、長時間のスマホ姿勢でこの筋肉が硬くなり、
血流やリンパの流れが悪くなる状態が「頭のコリ」です。
●頭ほぐしのメリット
・血流促進で目の疲れ・肩こりが軽減
・自律神経が整い、睡眠の質が向上
・フェイスラインのたるみ予防にも効果的
●5分でできるセルフケア
1. こめかみを円を描くようにほぐす
2. 耳の上から頭頂部へ、指の腹で押し上げる
3. 後頭部のくぼみをやさしく押す
呼吸を止めず、リズムよく行うのがポイントです。
★ポイント
・力を入れすぎず、気持ちいい程度に
・皮膚ではなく“頭の中の筋肉”を動かすイメージで
・朝はスッキリ、夜はリラックスを意識して行う
※注意点
・体調が悪い時、熱がある時は避ける
・強い痛みやめまいがある場合は無理をしない
・ネイルが長い方は、指の腹で行う
たった5分でも、毎日続けることで頭皮は確実に変わります。
セルフケアでほぐし、ドライヘッドスパで“深いリセット”を。
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