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ヘッドミント 大宮西口店のブログ
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投稿日：2025/12/1
- 冬の乾燥ケアに。オイルプリディング（オイルうがい）
- こんにちは。ヘッドミント大宮西口店のLilyです。
今日は、この季節にとてもおすすめのセルフケア、オイルプリディングについてご紹介します。
空気が乾燥する冬は、喉や口内の粘膜が弱りやすく、体調を崩しやすい時期です。アーユルヴェーダでは、口内の乾燥やつまりは全身の不調につながりやすいと考えられていて、そんな季節にぴったりなのが「オイルプリディング」と呼ばれるオイルうがいです。
使うのは、太白ごま油やココナッツオイルなどの植物性オイル。朝、スプーン1杯を口に含み、ゆっくり5～10分ほどクチュクチュと動かします。オイルが唾液となじむことで口内の汚れが浮き、粘膜に潤いを与えてくれるのが特徴です。
なんと！ほうれい線のケアにも良いのです！
まぁ10分もクチュクチュしていれば表情筋に効くのも納得ですが（笑）
まずは、飽きずに出来る時間数字で充分です♪
終わったオイルは必ず紙に吐き出して捨ててください。口をゆすぐと、喉まわりの乾燥がふっと和らぎ、口腔内がすっきりするのを感じられると思います。
唾液と油が乳化されて、意外にもシャバシャバになります。
冬はヴァータの影響が強まり、乾燥や疲労が表に出やすい季節です。私は朝のルーティンとして取り入れることで、1日をスタートしやすくなるのを実感しています。
頭皮や首肩が乾燥してこわばるこの時期は、ヘッドスパとの相性もとても良いです。外側からは頭皮をゆるめ、内側からはオイルケアで整えることで、寒い季節も過ごしやすくなります。
日々のちょっとしたケアが、体の軽さにつながりますように。
ヘッドミント大宮西口店でお待ちしております。
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