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武蔵新城北口鍼灸整骨院・整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 筋肉や筋膜を柔らかくする食べ物は？
- こんにちは！！
武蔵新城北口鍼灸整骨院・整体院の佐藤です(*^▽^*)
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今回は【 筋肉や筋膜を柔らかくする食べ物 】についてお話します！！
筋肉や筋膜を柔らかくさせる効果があるのは、血液をサラサラにする効果のあるものや、緑黄色野菜などの抗酸化作用のある食材です。※抗酸化とは、酸化を防止するということです。
血液をサラサラにする食べ物とは？
『 オサカナスキヤネ 』で覚えるといいですよ(^^♪
・オ・・・オリーブオイル、お茶
・サ・・・魚
・カ・・・海藻
・ナ・・・納豆
・ス・・・酢
・キ・・・キノコ類
・ヤ・・・野菜
・ネ・・・ねぎ、玉ねぎ・筋肉や筋膜を硬くするのは、グルテン、糖、食品添加物、酸化した油など
・筋肉を柔らかくするのは緑黄色野菜などの抗酸化作用のある食べ物や、血液をサラサラにする『 オサカナスキヤネ 』の食材
もちろん、食べ物だけではなく、運動やストレッチ、マッサージも必要です。
ストレスも筋肉を硬くする原因です。
私たちのまわりには筋肉や筋膜を硬くするもので溢れています。硬くならないように、できることから始めてみてください！！
筋肉や筋膜が柔らかくなると身体が軽くなり、毎日快適に過ごせます。
是非あなた自身で、その軽さを体感してみてください( *´艸｀)
武蔵新城北口鍼灸整骨院＆整体院
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