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武蔵新城北口鍼灸整骨院・整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 春先に痛めやすい首の特徴とは？
- 春先に増える「首の痛み」には、季節特有の原因があります。整体の現場でもこの時期は首・肩まわりの不調が一気に増えます。
春先に痛めやすい首の痛みの正体
寒暖差による筋肉の緊張
春は1日の気温差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。
その影響で首まわりの筋肉が無意識に緊張し、
「朝起きたら首が回らない」
「振り向くと痛い」
といった症状が出やすくなります。
冬の硬さが残っている
冬の間に縮こまった姿勢（猫背・肩すくみ）が抜けきらず、
筋肉や関節の動きが悪いまま春を迎えます。
その状態で急に動くと
軽い寝違え
筋痛め
を起こしやすくなります。
新生活によるストレス
春は環境の変化が多く、精神的ストレスが増えます。
ストレスは首・肩の筋肉を硬くするため、
慢性的な首こり
痛を伴う首の痛み
につながります。
花粉症による姿勢の崩れ
鼻づまりやくしゃみによって
うつむき姿勢
首を前に出す姿勢が増え、首への負担が大きくなります。
無意識の力み（食いしばり）
季節の変わり目は体が緊張しやすく、
寝ている間の食いしばりが増えます。
これにより
首の付け根の痛み
後頭部の重だるさが出やすくなります。
特に多い症状3パターン
春に多い首の痛みは大きく分けてこの3つです。
寝違えタイプ（急に痛い・動かせない）
慢性こり悪化タイプ（重だるい・ずっと辛い）
神経過敏タイプ（頭痛・めまいを伴う）
予防・対策
朝一で首を急に動かさない
お風呂でしっかり温める
スマホ時間を減らす
肩をすくめる癖を意識して抜く
春の首の痛みは「急に悪くなった」のではなく、
冬の蓄積＋春の変化
で一気に表面化するケースがほとんどです。
当院では蓄積した根源からアプローチする根本整体と鍼治療は効果的で一時しのぎでなく根治を行っていきます。お困りの方はぜひご相談ください。
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