ザワン(THEONE.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/28
- セッション風景（胸椎の回旋トレーニング）
- 今回は実際のセッションで行っている「胸椎の回旋トレーニング」の紹介をします。
胸椎というのは、背骨の胸部分であり肩や腰をつなぐ重要な部分です。
ここの動きが悪くなると、日常生活にさまざまな影響があります。
代償として首・肩・腰を無駄に使いやすくなり、痛みや張りを感じやすくなります。
運動不足やデスクワークなど体を動かす習慣が少ない人は機能低下しやすく、お客様でも胸椎は硬くなっている人が多いです。
パフォーマンスアップのためにも、セッションでよくアプローチをする動きです。
うまく出来るようになると
・肩周りの機能改善（肩こりや肩痛の軽減にも）
・腰の負担が減る（腰痛予防）
・歩行など動きの効率が上がる（疲れにくい、足への無駄な負担が減る）
・股関節や膝の代償も減る（膝がうちに入るニーインなどを防ぐ）
といった効果があり、動きの効率化や、痛みや張りの軽減につながるのです。
当スタジオのセッションでは、単なる筋トレやダイエットだけでなく、お客様の姿勢や動作の評価をし、その方にあったトレーニングを提供することで、怪我の予防やパフォーマンスアップのサポートも致します。
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