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むげん整骨院鍼灸院 宇治三室戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 不眠症に対してできること！
- 不眠症に対して整骨院でできること
ぐっすり眠るための身体づくり
「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリしない」
このようなお悩みは、いわゆる 不眠症 のサインかもしれません。
実は、不眠の原因は“脳”だけでなく、“身体の状態”が大きく関係しています。
整骨院では、薬に頼らず身体から整えることで、睡眠の質改善をサポートします。
■ 不眠と身体の関係
不眠の多くは、以下のような状態が重なって起こります。
首・肩のこりや緊張
姿勢の乱れ（猫背・ストレートネック）
自律神経の乱れ
呼吸が浅い状態
特に、ストレスや身体の緊張が続くと、身体は常に“興奮状態”となり、リラックスできず眠りにくくなります。
■ 整骨院でできるアプローチ
筋肉の緊張を緩める
首や肩、背中の筋肉を緩めることで、身体がリラックスしやすい状態になります。
これにより、副交感神経が働きやすくなり、自然と眠りに入りやすくなります。
姿勢の改善
姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり自律神経も乱れやすくなります。
整骨院では骨格やバランスを整え、深く呼吸できる身体をつくります。
自律神経の調整
手技療法や全身調整により、乱れた自律神経のバランスを整えます。
「寝るためのスイッチ」を自然に入りやすくすることが目的です。
血流の改善
血流が良くなることで、脳や身体にしっかり酸素が届き、回復力が高まります。
結果として、睡眠の質向上につながります。
■ ご自宅でできる簡単ケア
整骨院での施術と合わせて、日常でも意識することが大切です。
寝る前にスマホを見すぎない
ぬるめのお風呂にゆっくり入る
深呼吸を意識する
首・肩を軽くストレッチする
■ 最後に
不眠は「気のせい」や「年齢のせい」ではなく、身体からのサインです。
無理に我慢せず、早めにケアすることで改善が期待できます。
整骨院では、あなたの身体の状態に合わせた施術で、
“自然と眠れる身体”づくりをサポートします。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご来店お待ちしております
鍼灸師
田村 卓斗タムラ タクト
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