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むらかみ整骨院鍼灸院 久津川のブログ
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投稿日：2025/10/24
- コリの感じやすい季節！寒さからくる冷え症状に注意！
- 最近は朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
日中との気温差が大きく、体がなかなか気温の変化についていけない…という方も多いのではないでしょうか？
この「寒暖差」は、体にさまざまな不調を引き起こす原因になります。
今回は、寒くなり始めの時期に多い症状と、その対策についてお話しします。
寒くなると増える不調とは？
この時期になると、
・肩こり
・腰痛
・ぎっくり腰
・首の痛み
・手足の冷え
といった症状で来院される方が増えてきます。
寒さで血流が悪くなると、筋肉が固まりやすくなります。
その状態で動くと関節や筋肉に負担がかかり、痛みや違和感につながってしまうんです。
～自宅でできる冷え対策～
体を冷やさないことが何より大切です。
特におすすめなのが次の3つ！
1. お風呂でしっかり温まる
シャワーだけで済ませず、湯船につかって体の芯まで温めましょう。
2. 朝の軽いストレッチ
起きてすぐの体は冷えて筋肉が固まっています。
軽く肩を回したり、前屈をするだけでも血流が良くなります。
3. 腹巻きや靴下で保温
お腹や足首を冷やさないことが、全身の冷え予防につながります。
～整骨院でできるケア～
当院では、血流を促す手技療法や温熱療法で体をしっかり温め、
こわばった筋肉をやわらげていきます。
「朝起きると体が重い」
「動き始めに痛みを感じる」
そんな方は、早めのケアがオススメです。
マッサージや鍼灸治療など筋肉の硬さを取り血流を良くすることで冷えの改善や痛みの予防に繋がります。
～さいごに～
寒い時期は体の調子を崩しやすいですが、
日頃のケアと少しの意識で大きく変わります。
体の不調を感じたときは無理をせず、ぜひご相談ください。
皆さまが元気に冬を迎えられるよう、サポートさせて頂きます
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柔道整復師
飯田 剛イイダ ゴウ
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