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むらかみ整骨院鍼灸院 久津川のブログ
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投稿日：2025/11/6
- 成長期に多い野球肘とは？
野球肘の原因は、投球動作による肘への過剰な負担（使いすぎ）が最も多いです。不適切な投球フォームや速球の多投、球数の増加、全身の柔軟性低下などが加わることで、肘の内側・外側・後方の組織（骨、軟骨、靭帯、腱など）が損傷し、炎症や疲労骨折、靭帯断裂などを引き起こします。特に成長期の子供は骨が未成熟なため、よりダメージを受けやすく発症しやすいです。
主な原因
オーバーユース（使いすぎ）：繰り返しボールを投げたり、ラケットを振ったりすることで、肘の組織に負担がかかり続けます。
不適切な投球フォーム：肘下がり、手投げ、体の早い開き、全身の柔軟性低下などは、投球時の肘への負担を増大させます。
負荷の大きさ：速い球を投げる、変化球を多く投げるなど、一回の投球でかかる力も肘に大きな負担を与えます。
球数の増加：一回の負担が小さくても、投球数が増えれば肘にかかる合計の負担は大きくなります。
成長期の未成熟な骨・軟骨：成長期は、成人の骨よりも脆弱な成長軟骨が存在するため、ダメージを受けやすく野球肘を発症しやすい傾向があります。
肘の組織にかかる負担の種類
内側：ボールを投げる際のスナップを効かせる筋肉が肘の内側に付着しているため、投げるたびに引っ張る力（牽引力）が加わり、靭帯や軟骨にダメージが加わります。
外側：肘の外側に曲がろうとする力（外反ストレス）がかかり、骨同士が押し合うことで骨や軟骨が陥没することがあります。
後方：肘の後ろで骨と骨が衝突したり、擦れ合ったりすることで、疲労骨折や軟骨のすり減りが起こることがあります。
体全体の使い方を工夫して痛みがでないようにしていきましょう！
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