ムラカミセイコツインシンキュウイン クツガワ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 京都府城陽市平川東垣外3-1 安岡ビル1階
- 久津川駅徒歩2分[整体/骨盤矯正/鍼灸/鍼/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/リンパマッサージ]
むらかみ整骨院鍼灸院 久津川のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/8
- 産後の腰痛はなぜ起こるの？
出産を終えて少し落ち着いた頃に、「腰が痛い」「立ち上がるのがつらい」と感じる方は少なくありません。
実は、産後の腰痛にはいくつかの明確な原因があります。今回はその理由と、日常でできるケア方法をご紹介します。
なぜ産後に腰が痛くなるの？
・骨盤のゆるみ
妊娠・出産の際、リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤の靭帯がゆるみます。
出産後もすぐには元に戻らず、骨盤のバランスが崩れたままだと、腰に負担がかかります。
・育児姿勢の影響
授乳や抱っこ、おむつ替えなど、前かがみ姿勢が増えることで腰の筋肉が疲労します。
特に、片側で抱っこするクセがある方は、体のバランスが偏りやすいです。
・筋力の低下
妊娠中に運動量が減り、腹筋や骨盤底筋が弱くなると、腰を支える力が不足します。
その結果、立つ・歩く・座るといった動作でも痛みが出やすくなります。
今日からできるセルフケア
・骨盤まわりを温める
冷えは筋肉のこわばりを強めます。お風呂や腹巻きでしっかり温めましょう。
・軽いストレッチ
腰を反らさず、背中を丸めてゆっくり呼吸する“猫のポーズ”が効果的です。
無理のない範囲で、1日数回行うだけでも違いが出ます。
・抱っこの姿勢を意識する
両足を肩幅に開き、背筋を伸ばして抱っこする
片側の腰に体重をかけすぎない
この2点を意識するだけで、腰の負担が軽くなります。
当院では背骨骨盤矯正やトレーニング、体の負担をとるマッサージの治療もあります。
育児での疲れがある方は限界がくるまえにご相談ください！
骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産後骨盤矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/筋膜/ 筋膜リリース/不調改善/むくみ/反り腰/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/根本改善/体質改善/睡眠改善/城陽/久津川/交通事故
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【満足度No.1!全身不調改善】骨盤矯正+全身矯正 ¥6920→¥2980
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
倉田 優大クラタ ユウダイ
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（3）
もっと見る
むらかみ整骨院鍼灸院 久津川のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【どのコースを選べばいいか分からない、迷っている方は】時間だけ予約
|
|
新 規 |
¥2,980 【満足度No.1!全身不調改善】骨盤矯正+全身矯正 ¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,500 【深部からスッキリ】むくみ・疲れ専用 下半身整体マッサージ¥5500→¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【ガチガチ肩専用】首・肩・背中の深部ケア上半身整体マッサージ¥5500→¥2500
|
|
新 規 |
¥2,980 【深部原因アプローチ】慢性コリ・痛みを根本から整える全身鍼灸¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【めまい・頭痛・不安感】自律神経ケア 鍼灸施術¥6920→¥2980
|
