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むらかみ整骨院鍼灸院 久津川のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 冬に増える産前産後ママの不調と整体ケアの大切さ
- 冬は寒さや乾燥の影響で、産前産後ママの体に負担がかかりやすい季節です。妊娠中・出産後はホルモンバランスや体の構造が大きく変化するため、整骨院でのケアや日常生活での注意がとても重要になります。
今回は、お客様に伝えたい冬の注意点をまとめました。
＜冬は「冷え」による不調が増えやすい＞
妊娠中・産後は血流が滞りやすく、特に冬は「腰痛・骨盤まわりの違和感・肩こり・首こり・足のむくみ」といった症状が出やすくなります。
▼整体的なポイント
・骨盤・股関節まわりの血流低下
・筋肉が硬くなりやすい
・姿勢の崩れが悪化しやすい
＜産後は「回復途中」だという意識が大切＞
産後は見た目が元気でも、体の中はまだ回復途中。
特に冬は体が縮こまり、骨盤や背骨に負担がかかりやすくなります。
▼産後ママに多いお悩み
・骨盤のぐらつき
・抱っこによる腰・背中の痛み
・寝不足＋冷えによる疲労蓄積
＜冬こそ整骨院でのケアが効果的＞
寒い季節は、筋肉や関節が硬くなりやすいため、整体によるケアで血流・可動域を整えることが重要です。
▼施術を受けるメリット
・体が温まりやすくなる
・冷えによる痛みの予防
・産後の骨盤ケアがスムーズに
＜自宅でできる簡単セルフケア＞
施術＋日常ケアの組み合わせが理想です。
▼おすすめ習慣
・湯船に浸かる（短時間でもOK）
・お腹・腰を温める
・深呼吸を意識する
・無理なストレッチは避ける
＜まとめ＞
冬の産前産後ママは、「冷えを防ぐ」「無理をしない」「施術で体を整える」この3つがとても大切です。
当院は「痛くなってから」ではなく、不調を防ぐためのケアとして取り入れるのがおすすめです。
ママの体が整うことは、赤ちゃんとの毎日をもっと楽にしてくれます。
産前産後の体のお悩みは、お一人で抱え込まず、ぜひお気軽にご相談ください。
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倉田 優大クラタ ユウダイ
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