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むらかみ整骨院鍼灸院 久津川のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 産後ダイエットを成功させる秘訣
産後太りが気になるけれど、赤ちゃんのお世話で自分のことは後回し。そんなママから「何をしても痩せない」「ぽっこりお腹だけ残る」という声をよくいただきます。
実は産後のダイエットが難しいのは、単に運動不足や食べ過ぎだけが原因ではありません。妊娠と出産で骨盤の開きや骨盤の歪み、腹直筋離開が起きやすく、体が痩せやすい状態に戻っていないことが大きなポイントです。
骨盤が安定していないと姿勢が崩れ、猫背や巻き肩になりやすく、肩甲骨が動かなくなって代謝が落ちます。首こりや肩こり、腰痛などの不調も出やすく、ダイエットどころではないと感じるママも多いはずです。さらに肋骨が広がったままだとお腹がうまくへこまず、ぽっこりお腹が続きやすくなります。
そこで大切なのが、産後骨盤矯正で体の土台を整えることです。産後骨盤矯正で身体を支える力を戻すと、普段の動きで消費できるエネルギーが増えて自然と痩せやすい体に変わっていきます。美容整体の視点では、骨盤まわりを整えることは痩身のスタートライン。
産後骨盤矯正で腹直筋離開のケアをすると、お腹の見た目が早く変わり、ダイエット効果も高まりやすくなります。
産後は無理な食事制限をすると授乳中の体調にも影響が出るので、まずは姿勢と骨盤を整えることが近道です。
産後の体は正しく整えれば必ず変わります。焦らず、やさしく、自分のペースで産後ダイエットを始めていきましょう。
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