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むらかみ整骨院鍼灸院 久津川のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 産前産後の骨盤矯正と便秘の悩み解決
出産後、多くのママが感じる「体の不調」
その中でも特に多いのが「骨盤のゆがみ」と「便秘」のお悩みです。
今回は、産後ママからよく聞かれる質問と、その解決策をQ&A形式でご紹介します。
■Q1. 出産後に骨盤がゆがむって本当？
はい、出産時に骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開きます。
その後、自然に戻る力もありますが、
育児中の姿勢や疲労によりゆがんだままになることが多いです。
この「骨盤のゆがみ」が、さまざまな体調不良の原因になるんです。
■Q2. 骨盤のゆがみが便秘に関係あるの？
実は大いに関係しています。
骨盤が開いたり傾いたりすると、内臓の位置が下がってしまい、腸の動きが鈍くなることがあります。
腸が圧迫された状態だと、排便がスムーズにいかなくなり、慢性的な便秘になってしまうことも。
■Q3. 骨盤矯正で便秘は改善するの？
多くのママが「便秘が改善した」と実感されています。
骨盤を整えることで内臓の位置が正常に戻り、腸の動きも活発になります。
特に、骨盤まわりの血流が良くなることで、代謝や排泄機能もアップします。
■Q4. 骨盤矯正以外にできることは？
ご自宅でも簡単なストレッチや骨盤体操を取り入れるとより効果的です。
また、
「水分をしっかり摂ること」
「発酵食品や食物繊維を多く摂る食事」
も便秘対策に◎。
骨盤矯正＋生活習慣の見直しが理想です。
■Q5. 産後いつから矯正を受けたらいいの？
自然分娩であれば産後1ヶ月、
帝王切開であれば医師の許可が出てからが目安です。
特に産後2～6ヶ月は骨盤が整いやすい「ゴールデン期間」。
この時期にケアを始めることで、より効果が高まります。
■まとめ
産後の骨盤のゆがみと便秘は、放っておくと長期的な不調につながることも。
ママが元気でいることは、家族にとって何よりの幸せです。
気になる方はぜひ一度、骨盤矯正を体験してみてくださいね。
産後のカラダを根本から整え、毎日をもっと快適に過ごしましょう。
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