ムラカミセイコツインシンキュウイン トノショウ
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むらかみ整骨院鍼灸院 富野荘のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 昼にした方がいいこと
- 昼に意識して行いたい体のケアについてお話しします。午前中の活動で体は徐々に緊張し、血流も偏りがちになります。そのため昼の時間帯は、体を一度リセットする重要なタイミングです。まずおすすめなのは、軽いストレッチです。肩や首、腰をゆっくり動かすことで筋肉の緊張が和らぎ、午後の不調予防につながります。また、昼食後は長時間同じ姿勢を避け、少し歩くことで内臓の働きや血流を促します。水分補給も忘れず、筋肉や関節の柔軟性を保つことが大切です。昼のちょっとした体のケアを習慣にすることで、疲労の蓄積を防ぎ、慢性的な痛みの予防にもつながります。当院でも日常でできる簡単なケア方法をご案内しておりますので、お気軽にご相談ください。
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