ムラカミセイコツインシンキュウイン トノショウ
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- 京都府城陽市富野西垣内7-5 メゾン敷島1階
- 富野荘駅東口徒歩5分[整体/骨盤矯正/鍼灸/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/リンパマッサージ]
むらかみ整骨院鍼灸院 富野荘のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 寒い時に効果的な筋トレ
- 寒い時期は血流が低下し、筋肉や関節がこわばりやすくなります。この時期におすすめなのが、自宅でできる軽めの筋トレです。特に「スクワット」や「かかと上げ運動」は下半身の大きな筋肉を刺激し、全身の血流促進に効果的。当院でも施術前に簡単な運動を取り入れることで、ケガ予防や回復力向上を目指しています。ポイントは無理をせず、ゆっくり呼吸を意識しながら行うこと。入浴後など体が温まった状態で行うとさらに効果的です。寒さに負けない体づくりを一緒に始めましょう。
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ご来店お待ちしております
整体師
下口 雄亮シモグチ ユウスケ
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