ムラカミセイコツインシンキュウイン トノショウ
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むらかみ整骨院鍼灸院 富野荘のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 体が固くならないようにするにわ？
- 体が固くならないためには、日々の小さな積み重ねが大切です。長時間同じ姿勢を続けると筋肉は緊張し、血流が滞りやすくなります。デスクワークやスマートフォンの使用中も、1時間に一度は立ち上がり、肩や股関節をゆっくり動かしましょう。入浴で体を温めることも効果的です。湯船に浸かることで筋肉がゆるみ、柔軟性が保たれます。また、就寝前の軽いストレッチは、疲労回復を促し翌朝の動きをスムーズにします。無理に強く伸ばすのではなく、呼吸を止めず心地よい範囲で行うことがポイントです。違和感や痛みが続く場合は、早めに専門家へご相談ください。
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整体師
下口 雄亮シモグチ ユウスケ
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