ムラカミセイコツインシンキュウイン キョウタナベ
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むらかみ整骨院鍼灸院 京田辺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- こりと血流の深い関係
- 「肩こり・首こりが慢性化している」
「ほぐしても、すぐに元に戻ってしまう」
こうした"こり”の背景には血流の低下が大きく関係しています。
今回は、こりが起こる仕組みと血流との関係、そして改善のポイントをわかりやすく解説します。
こりとは何が起きている状態？
筋肉は、動くことで血液が循環し
・酸素
・栄養
・老廃物の回収
が行われています。
しかし、同じ姿勢が続いたり、冷えやストレスが加わると
筋肉が硬く縮んだままになり、血管が圧迫されます。
その結果
→ 血流が悪くなる
→ 老廃物が溜まる
→ さらに筋肉が硬くなる
という悪循環が生まれ、これが「こり」の正体です。
なぜ血流が悪くなると、こりが強くなるのか
血流が低下すると、筋肉は次のような状態になります。
・酸素不足で疲労が回復しない
・乳酸などの老廃物が滞る
・神経が過敏になり、痛みを感じやすくなる
そのため
「重だるい」「張る」「ズーンとする」
といった不快な症状が出やすくなります。
マッサージしても戻る理由
一時的に揉むと楽になるのは、
外から刺激を入れて血流が一瞬よくなるためです。
しかし
・姿勢の崩れ
・運動不足
・冷え
・自律神経の乱れ
が改善されていないと、
血流はすぐに低下し、こりは再発してしまいます。
こり改善のカギは「血流を保つこと」
慢性的なこりには、
「ほぐす＋流れを作る＋維持する」視点が重要です。
1深部まで血流を促す
表面だけでなく、筋肉の奥（深層筋）まで緩めることで、血管の圧迫が解消されます。
2温める
冷えは血管を収縮させます。
首・肩・腰・お腹を温めるだけでも血流は大きく変わります。
3動かす
軽い体操やストレッチで
筋肉のポンプ作用を働かせることが大切です。
中々症状が改善されずにお悩みの方はぜひご相談ください！
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