ムラカミセイコツインシンキュウイン キョウタナベ
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むらかみ整骨院鍼灸院 京田辺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 姿勢についての筋肉
- 姿勢を整えるには、体幹の筋肉を鍛えることと、日常での姿勢意識が欠かせません。
プランクやヒップリフトなどのエクササイズで腹筋・背筋を強化し、正しい姿勢を維持する力を身につけましょう。
また、整体や骨盤矯正など専門家による施術も効果的です。
筋肉のバランスや関節の可動を整えることで、反り腰や猫背の改善が期待できます。
改善期間の目安は、軽度なら1～3ヶ月、本格的な改善には半年～1年ほど。
姿勢は「クセ」なので、コツコツ続けることが何より大切です。
寒い季節こそ、丸まった背中を伸ばしていきましょう。
姿勢から変わると、見た目も体調も自然と整っていきます
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整体師
高野 才也タカ サイヤ
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