ムラカミセイコツインシンキュウイン キョウタナベ
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むらかみ整骨院鍼灸院 京田辺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- ぎっくり腰について
- ぎっくり腰とは？
突然腰に強い痛みが走り、動けなくなることをぎっくり腰といいます。
正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、重い物を持ったときだけでなく、
くしゃみや前かがみなど、ちょっとした動作がきっかけで起こることもあります。
主な原因
腰や背中の筋肉の疲労の蓄積
姿勢の悪さや体のゆがみ
筋肉の柔軟性低下
冷えによる血行不良
対処法
発症直後は無理に動かさず、安静と冷却が大切です。
痛みが落ち着いてきたら、温めて血流を良くし、少しずつ動かしていきましょう。
ぎっくり腰は繰り返しやすい症状です。
日頃から姿勢の改善やストレッチで腰への負担を減らすことが、予防につながります。
腰に違和感を感じたら、早めのケアをおすすめします。
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整体師
岡本 美咲オカモト ミサキ
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