ムラカミセイコツインシンキュウイン キョウタナベ
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 京都府京田辺市田辺中央５丁目1－11
- JR京田辺駅徒歩3分/新田辺駅徒歩6分[整体/骨盤矯正/鍼灸/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/鍼]
むらかみ整骨院鍼灸院 京田辺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 腸腰筋の大切さ
- 「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉、聞いたことはありますか？
実はこの腸腰筋、腰痛・姿勢の悪さ・歩きにくさに大きく関わる、とても重要な筋肉なんです。
今回は、腸腰筋がなぜ大切なのかを、できるだけ分かりやすくお伝えします。
腸腰筋ってどんな筋肉？
腸腰筋は
大腰筋
腸骨筋
この2つをまとめた呼び名です。
背骨（腰椎）から骨盤の内側を通り、太ももの骨につながっています。
つまり、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉なんです。
腸腰筋の主な役割
腸腰筋には、こんな大事な働きがあります。
股関節を曲げる（足を持ち上げる）
正しい姿勢を保つ
歩く・階段を上る・立ち上がる動作を支える
腰への負担を軽減する
特に歩行時、足を前に出す最初の動きは腸腰筋が主役です。
腸腰筋が弱る・硬くなるとどうなる？
腸腰筋は、デスクワークや運動不足で
弱くなりやすく、硬くなりやすい筋肉です。
不調が出ると、こんな症状につながります。
慢性的な腰痛
反り腰・猫背
歩幅が小さくなる
つまずきやすい
立ち上がるのがつらい
股関節の違和感や痛み
「年齢のせいかな…」と思っている不調、
実は腸腰筋が原因のことも少なくありません。
腰痛との深い関係
腸腰筋が硬くなると、腰椎を前に引っ張ります。
その結果、腰に常にストレスがかかる状態に。
逆に、腸腰筋がうまく使えると
骨盤が安定する
腰の筋肉が頑張りすぎなくなる
腰痛の予防・改善につながります。
腸腰筋は「鍛える＋ゆるめる」が大事
腸腰筋は
ストレッチでゆるめる
軽い運動で目覚めさせる
この両方が大切です。
自己流で無理に鍛えすぎると、
逆に腰や股関節を痛めることもあります。
当院では
姿勢や歩き方のチェック
骨盤・背骨の調整
腸腰筋へのアプローチ
を組み合わせて、負担の少ない体づくりをサポートしています。
#京田辺#京田辺整骨院#京田辺駅#JR京田辺#近鉄新田辺#新田辺駅#駅近#駅徒歩3分#むらかみ整骨院#祝日通常診察#予約優先制#背骨骨盤矯正#姿勢矯正#鍼灸
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【猫背/姿勢改善】スマホ首/巻き肩/猫背/反り腰/О脚改善整体¥6920→¥2980
|
ご来店お待ちしております
鍼灸師
亀井 拓海カメイ タクウミ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（20）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（3）
もっと見る
むらかみ整骨院鍼灸院 京田辺のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【どのコースを選べばいいか分からない、迷っている方は】時間だけ予約
|
|
新 規 |
¥2,980 【満足度No.1!全身不調改善】骨盤矯正+全身矯正 ¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,500 【ガチガチ肩専用】首・肩・背中の深部ケア 半身整体マッサージ¥5500→¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【深部からスッキリ】むくみ・疲れ専用 下半身整体マッサージ¥5500→¥2500
|
|
新 規 |
¥2,980 【深部原因アプローチ】慢性コリ・痛みを根本から整える全身鍼灸¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【めまい・頭痛・不安感】自律神経ケア 鍼灸施術¥6920→¥2980
|
