ムラカミセイコツインシンキュウイン キョウタナベ
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むらかみ整骨院鍼灸院 京田辺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- ロコモとは？
- ロコモとは、運動器（骨・関節・筋肉など）の衰えによって移動機能が低下している状態のこと。
進行すると、将来的に「要介護」や「寝たきり」につながる可能性があります。
特に女性は注意が必要です。
なぜ女性にロコモが多いの？
1筋肉量がもともと少ない
女性は男性より筋肉量が少なく、加齢による筋力低下の影響を受けやすい傾向があります。
2閉経後の骨密度低下
女性ホルモン（エストロゲン）は骨を守る働きがあります。
閉経後はその分泌が減少し、骨粗しょう症のリスクが急上昇します。
3膝・股関節の変形性関節症
・O脚傾向
・出産による骨盤の変化
・長年の家事や立ち仕事
これらが重なり、関節への負担が蓄積します。
こんな症状はありませんか？
・片脚立ちで靴下が履けない
・階段を上るのがつらい
・15分以上続けて歩けない
・家の中でつまずくことが増えた
1つでも当てはまれば、ロコモ予備軍の可能性があります。
ロコモは高齢者だけの問題ではありません。
40代から静かに進行しているケースが非常に多いのです。
「まだ若いから大丈夫」ではなく、
今からケアを始めることで10年後の身体は大きく変わります。
当院では筋肉への刺激、ストレッチ、トレーニングなどもあります。
なかなか自分の力で難しい人には電気を使ったトレーニングもあります。
気になる方はご相談ください！
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