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むげん整骨院鍼灸院 大津膳所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 呼吸と姿勢は密接に関係してます！
- 立っているとき、歩いているとき、座っているときなど知らず知らずのうちに猫背になっていることはありませんか？
猫背になると胸郭が広がりにくくなります。
肺は胸郭という肋骨や胸骨、胸椎で覆われた部屋に取り囲まれていて、この胸郭が広がることで空気が入り、胸郭が狭くなることで空気が出ていきます。
このために胸郭の動きは呼吸をするにあたって重要です。
姿勢の悪さは胸郭の動きが制限されるので必然的に呼吸が浅くなります。このような状況でも身体に必要な空気を取り込むには呼吸の回数を増やさなければなりません。
また、不安やストレスが多いと呼吸が浅く速くなりやすいです。
姿勢の悪さが原因で呼吸が浅くなり、呼吸数が増えてしまうとさらに不安やストレスが助長される可能性があります。
浅くて速い呼吸が続くと心身に悪影響を及ぼしてしまうと考えられています。
呼吸が浅くなっていると感じたら、深呼吸をするなど、呼吸を意識的に深くゆっくりしてみてください。
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巽 聖午タツミ ショウゴ
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