ムゲンセイコツインシンキュウイン イシヤマエキマエ
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むげん整骨院鍼灸院 石山駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 足裏が痛い、疲れやすいその原因は「土踏まず」にあり
- こんにちは！
いつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
1日の終わりに足の裏がジンジン痛んだり、ふくらはぎがパンパンに張って重だるい…そんなことはありませんか？
「ただの歩きすぎかな」と思われがちですが、実は足の裏にある「アーチ（土踏まず）」が崩れているサインかもしれません。
■土踏まずは「体のクッション」
土踏まずは、歩くときの衝撃を吸収するクッションのような役割をしています。
しかし、加齢や運動不足、合わない靴を履き続けることでこのアーチが潰れてしまうと、衝撃がダイレクトに足首、膝、股関節、さらには腰へと伝わってしまいます。
足の裏が疲れやすい方は、全身の疲れも溜まりやすい傾向にあるのです。
■30秒！足指グーパー運動
足のアーチを取り戻すための簡単なセルフケアです。
１ 靴下を脱いで、足の指だけで「グー」と「パー」を繰り返します。
２ タオルを床に敷き、足の指だけで手前に引き寄せる「タオルギャザー」も効果的です。
３ これだけで足裏の筋肉が刺激され、血行が良くなり、むくみの解消にも繋がります。
■当院の「足元からの全身調整」
当院では、足の裏だけを揉むのではなく、体全体のバランスを整えます。
・足首と足指の調整：固まった関節を動かし、アーチが正しく機能するように整えます。
・重心の補正：骨盤の歪みを正すことで、左右均等に体重がかかるように導きます。
・ふくらはぎのリリース：第二の心臓であるふくらはぎを緩め、全身の血流を促します。
「歩くのが楽になった」「足の裏が地面に吸い付く感じ！」と、立ち仕事の方に大好評です。
■足元からスッキリ！限定クーポン
現在、足の疲れや重心の乱れを整える「足元集中ケアコース」のクーポンを掲載中です。
毎日あなたを支えてくれている足を、一度しっかりメンテナンスしてあげませんか？
皆様のご予約を、心よりお待ちしております。
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鍼灸師・柔道整復師
加藤 大貴カトウ ヒロタカ
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