ソウシン ボディ ミミツボサロン ペスカ
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ペスカ(Pesca)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 春の旬食材で体の内側から整えるヘルシーレシピ
- みなさま、こんにちは！
東京都江東区住吉の耳つぼダイエットサロンPesca
オーナーの長谷川です♪
春は冬に溜め込んだ老廃物を外に出す季節。
デトックスを助ける旬の食材を取り入れることで、無理なく体を整えることができます。
特におすすめなのが「菜の花・春キャベツ・新玉ねぎ」です。
菜の花はビタミンCや鉄分が豊富で、代謝アップや肌荒れ予防に◎
春キャベツは柔らかく、胃腸をいたわりながら食物繊維をしっかり摂れます。
新玉ねぎは血流改善や脂肪燃焼サポートにも役立つ優秀食材です。
簡単おすすめレシピは「春野菜の温サラダ」
作り方はシンプルで、
菜の花とざく切りの春キャベツをさっと茹で、
新玉ねぎはスライスして水にさらします。
水気を切ってお皿に盛り、オリーブオイル・塩・レモン汁をかけるだけ。
お好みで鶏むね肉やゆで卵を加えれば、たんぱく質も補えてダイエット中にもぴったりです。
春の食材は苦味や香りが特徴で、これが体の巡りを良くするポイント。季節の力を味方につけて、無理なく健康的に痩せやすい体をつくっていきましょう。
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