ムゲンセイコツインシンキュウイン クサツ
- 整体・カイロ
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 滋賀県草津市大路１丁目7－1
- JR草津駅徒歩5分[整体/骨盤矯正/鍼灸/鍼/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/リンパマッサージ]
むげん整骨院鍼灸院 草津のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 運動療法
- ●運動療法の効果
運動療法は、さまざまな病状や健康改善に効果があります。以下に主な効果を挙げます。
心肺機能の改善: 有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）は、心肺機能を高め、心臓病や高血圧の予防・改善に役立ちます。
筋力・柔軟性の向上: 筋力トレーニングやストレッチは、筋肉を強化し、関節の可動域を広げます。これにより、関節炎や腰痛の改善、運動機能の維持が期待されます。
メンタルヘルスへの効果: 運動には、ストレスを軽減し、うつ病や不安症の症状を和らげる効果があります。特に有酸素運動は、エンドルフィン（幸福ホルモン）の分泌を促進し、気分の向上に寄与します。
体重管理と代謝の向上: 運動はエネルギー消費を増やし、体重管理をサポートします。また、基礎代謝が向上することで、肥満や糖尿病の予防にも役立ちます。
生活習慣病の予防・改善: 運動療法は、糖尿病や高血圧、高コレステロール血症などの生活習慣病の管理に大きな効果があります。定期的な運動により、血糖値や血圧がコントロールしやすくなります。
運動療法の種類
運動療法は、その目的や個人の体調に応じて、さまざまな形式で実施されます。
有酸素運動: 長時間にわたって持続的に行う運動で、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果があります。ウォーキング、サイクリング、エアロビクスなどが代表的です。
レジスタンス運動（筋力トレーニング）: 筋肉に負荷をかける運動で、筋力や骨密度を向上させます。ダンベルやトレーニングマシンを使用する運動が多く、高齢者においても転倒予防に効果があります。
柔軟運動（ストレッチ）: 体の柔軟性を高め、関節や筋肉の硬さを緩和します。ヨガやピラティスなどが、リハビリやリラクゼーションとしてよく用いられます。
バランス運動: バランス能力を高め、特に高齢者における転倒予防や運動機能の維持に効果的です。片足立ちや簡単なバランスゲームを含む運動が推奨されます。
骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産 後骨盤矯正
ご来店お待ちしております
鍼灸師
新村 涼太郎シンムラ リョウタロウ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（40）
- 2025年6月分（74）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（4）
もっと見る
むげん整骨院鍼灸院 草津のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【どのクーポンを選べばいいか分からない、迷っている方は】時間だけ予約
|
|
新 規 |
¥2,980 【満足度No.1!全身不調改善】骨盤矯正+全身矯正 ¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【深部原因アプローチ】慢性コリ・痛みを根本から整える全身鍼灸¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【めまい・頭痛・不安感】自律神経ケア 鍼灸施術¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,500 【ガチガチ肩専用】首・肩・背中の深部ケア上半身整体マッサージ¥5500→¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【深部からスッキリ】むくみ・疲れ専用 下半身整体マッサージ¥5500→¥2500
|
