ムゲンセイコツインシンキュウイン クサツ
- 整体・カイロ
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 滋賀県草津市大路1丁目7-1
- JR草津駅徒歩5分[整体/骨盤矯正/鍼灸/鍼/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/リンパマッサージ]
むげん整骨院鍼灸院 草津のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/23
- 膝の痛み
- 今回は膝の痛みについてお話しします。
1.安静とアイシング
痛みが生じた際は、まず膝を休めることが重要です。冷却(アイシング)を行うことで炎症や腫れを軽減することができます。氷を使って15~20分間冷やし、その後休憩を取ることを数回繰り返します。
2.圧迫と挙上
圧迫用のバンデージやサポーターを使用することで、膝の安定性を保ち、腫れを抑えることができます。また、膝を心臓の高さより高く挙げることで、血液の流れを促進し、腫れを軽減できます。
3.ストレッチと軽い運動
筋肉や靭帯を柔軟に保つために、痛みが軽減した後にストレッチや軽い運動を行うことが重要です。筋力トレーニングやバランス訓練も、膝の安定性を向上させ、再発防止に役立ちます。
4.体重管理
過剰な体重は膝に大きな負担をかけるため、適切な体重を維持することが痛みの予防に繋がります。バランスの取れた食事と定期的な運動を心がけましょう。
5.サポーターやインソールの使用
膝のサポーターや衝撃を吸収するインソールを使用することで、膝への負担を軽減できます。特に運動時や長時間歩行する場合に効果的です。
6.医師や整骨院での施術
痛みが長引いたり、激しい痛みがある場合は、早めに医療機関の治療を受けることが重要です。必要に応じて、画像診断や整骨院での施術、場合によっては手術が必要になることもあります。
7.リハビリテーション
手術や怪我からの回復後、リハビリテーションを行うことで、膝の機能を回復させることができます。理学療法士の指導の下、筋力強化や柔軟性の向上を図りましょう。
といった対処がセオリーとなります。
整骨院に足を運ばれる方で膝の痛みや悩みをもっておられる方が本当に多いです。
膝の痛みを放っておくと、姿勢の悪さにもつながりたくさんの症状を招きます。
何か悩みを抱えておられる方は、お気軽に早めにご相談ください。
骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産 後骨盤矯正

ご来店お待ちしております
柔道整復師
羽柴 歩生ハシバ アユイ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(20)
- 2026年2月分(21)
- 2026年1月分(25)
- 2025年12月分(26)
- 2025年11月分(24)
- 2025年10月分(22)
- 2025年9月分(25)
- 2025年8月分(25)
- 2025年7月分(40)
- 2025年6月分(74)
- 2025年5月分(5)
- 2025年4月分(4)
- 2025年3月分(14)
- 2025年2月分(14)
- 2025年1月分(8)
- 2024年12月分(11)
- 2024年11月分(0)
- 2024年10月分(10)
- 2024年9月分(10)
- 2024年8月分(18)
- 2024年7月分(16)
- 2024年6月分(11)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(4)
もっと見る
むげん整骨院鍼灸院 草津のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【どのクーポンを選べばいいか分からない、迷っている方は】時間だけ予約
|
|
新 規 |
¥2,980 【満足度No.1!全身不調改善】骨盤矯正+全身矯正 ¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【深部原因アプローチ】慢性コリ・痛みを根本から整える全身鍼灸¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【めまい・頭痛・不安感】自律神経ケア 鍼灸施術¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,500 【ガチガチ肩専用】首・肩・背中の深部ケア上半身整体マッサージ¥5500→¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【深部からスッキリ】むくみ・疲れ専用 下半身整体マッサージ¥5500→¥2500
|
