ムゲンセイコツインシンキュウイン オウミハチマン
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- 滋賀県近江八幡市鷹飼町572 エミール近江八幡 壱番館1階105号
- JR近江八幡駅徒歩2分[整体/骨盤矯正/鍼灸/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/リンパマッサージ]
むげん整骨院鍼灸院 近江八幡のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/14
- 頭痛のセルフケア
- 頭痛のお家でできる簡単にできるセルフケアを紹介します。
・温める
首や肩の筋肉が緊張している場合は、蒸しタオルやカイロなどで温めると血行が促進され、筋肉がリラックスして痛みが和らぐことがあります。
※片頭痛の場合、温めると血管が拡張して痛みが悪化する可能性があるので注意が必要です。
・マッサージ
首、肩、頭皮を優しくマッサージすることで、筋肉の緊張がほぐれ、血行が改善されます。特に、後頭部から首にかけての筋肉をゆっくりと揉みほぐすと効果的です。
・同じ姿勢を続けない
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、同じ姿勢を続ける作業は、首や肩の筋肉を緊張させます。作業の合間に休憩を挟み、ストレッチなどで体を動かしましょう。
以下のような場合は、医療機関を受診しましょう。
・今までに経験したことのないような激しい頭痛
・発熱、吐き気、嘔吐、めまい、手足のしびれ、視覚異常を伴う場合
・日常生活に支障が出るほどの頻繁な頭痛
当院では頭痛に関するご相談も受け付けております。
ご来店お待ちしております
鍼灸師
原田 祐暉ハラダ ユウキ
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