ムゲンセイコツインシンキュウイン オウミハチマン
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- 滋賀県近江八幡市鷹飼町572 エミール近江八幡 壱番館1階105号
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むげん整骨院鍼灸院 近江八幡のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/29
- 新年度の体の疲れを和らげるには
- 新年度の体の疲れを和らげるために
・質の高い睡眠を確保する
毎日同じ時間に寝起きし、寝室の環境を整えましょう。
・バランスの良い食事を心がける
ビタミン、ミネラル、たんぱく質をしっかり摂り、消化のよい食事を摂りましょう。
・適度な運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動でも効果があります。
・日光を浴びる
朝日にあたることで、体内時計が整い、セロトニンの分泌が促進されます。
・水分補給をしっかり行う
脱水症状は疲労の原因になります。こまめに水分を摂りましょう。
ご来店お待ちしております
鍼灸師
原田 祐暉ハラダ ユウキ
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