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むげん整骨院鍼灸院 近江八幡のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/6
- お家で簡単にできる運動
- 肩こり解消や首の痛み緩和、姿勢改善にもつながる運動をお伝えします。
やり方
1.立った状態でも座った状態でも構いません。
背筋を伸ばし、肩の力を抜いてリラックスしましょう。
2.両肩を耳に近づけるようにゆっくりと持ち上げます。
肩が最大限に上がったところで少しキープします。
肩をストンと元の位置に戻します。
10回～15回程度を目安に行いましょう。
肩を上げるときに肩甲骨を内側に寄せるようなイメージを持つと、より効果的です。
痛みを感じる場合は無理に行わないでください。
お仕事や家事の合間にぜひ行ってみてください＾＾
ご来店お待ちしております
鍼灸師
原田 祐暉ハラダ ユウキ
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