ムゲンセイコツインシンキュウイン オウミハチマン
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- リラク
- 滋賀県近江八幡市鷹飼町572 エミール近江八幡 壱番館1階105号
- JR近江八幡駅徒歩2分[整体/骨盤矯正/鍼灸/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/リンパマッサージ]
むげん整骨院鍼灸院 近江八幡のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/30
- 簡単筋トレ
- 自宅でできる簡単筋力トレーニングを紹介します。
今回はふくらはぎのトレーニングをお伝えします。
かかと上げ
・壁や椅子の背もたれなどに軽く手を添えて立ちます。
・ゆっくりとかかとをあげ、つま先立ちになります。ふくらはぎの筋肉を意識しましょう。
・ゆっくりとかかとを床に戻します。
ポイント
バランスを崩さないように注意しましょう。
10～15回程度繰り返しましょう。
ふくらはぎの筋肉を鍛えることで心臓にかえる血液がポンプのように押し出され、全身の血流が巡ります。
このトレーニングも足などに痛みがでる場合は無理に行わないようにしましょう。
ご来店お待ちしております
鍼灸師
原田 祐暉ハラダ ユウキ
サロンの最新記事
-
●2025/12/12
-
●2025/12/5
-
●2025/10/31
-
●2025/10/29
-
●2025/10/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
もっと見る
むげん整骨院鍼灸院 近江八幡のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【どのクーポンを選べばいいか分からない、迷っている方は】時間だけ予約
|
|
新 規 |
¥2,980 【満足度No.1!全身不調改善】骨盤矯正+全身矯正 ¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【深部原因アプローチ】慢性コリ・痛みを根本から整える全身鍼灸¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【めまい・頭痛・不安感】自律神経ケア 鍼灸施術¥6920→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,500 【ガチガチ肩専用】首・肩・背中の深部ケア上半身整体マッサージ¥5500→¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【深部からスッキリ】むくみ・疲れ専用 下半身整体マッサージ¥5500→¥2500
|
