ムゲンセイコツインシンキュウイン オウミハチマン
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- 滋賀県近江八幡市鷹飼町572 エミール近江八幡 壱番館1階105号
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むげん整骨院鍼灸院 近江八幡のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/22
- ぎっくり腰になったらどうする？
- ぎっくり腰は突然の激しい腰の痛みで、日常生活に大きな支障をきたします。
魔女の一撃とも呼ばれるこの症状に襲われたら、どのように対処し、回復までどのように過ごせばいいのか解説します。
1.ぎっくり腰になった直後（急性期：発症～48時間）の応急処置
ぎっくり腰になった直後は、腰に炎症が起きている状態です。
・無理に動かない、安静にする：痛みが最も強い時期なので、無理に立ち上がったり、動いたりしないことが重要です。楽な姿勢でしばらく安静にしましょう。
・冷やす（アイシング）：炎症を抑えるため、患部を冷やしましょう。アイスパックやビニール袋に氷と少量の水を入れたものをタオルなどで包んで痛みのある部位に当てます。
冷やす時間は、15～20分程度を目安にし、1時間程度休憩を挟んで繰り返します。長時間冷やしすぎると凍傷になる可能性があるので注意しましょう。
・お風呂（入浴）：発症直後の1～2日は、炎症を悪化させる可能性があるため湯船につかるのは避け、シャワーで済ませましょう。
以下の症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
・痛みが激しすぎて、体を動かすのが困難な場合
・2.3日安静にしても痛みの程度が変わらない、あるいは強くなる場合
・足にしびれや感覚異常（足の感覚が鈍い、力が入らないなど）がある場合
当院ではぎっくり腰など、急性の痛みにも対応しておりますのでご相談ください。
ご来店お待ちしております
鍼灸師
原田 祐暉ハラダ ユウキ
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