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むげん整骨院鍼灸院 近江八幡のブログ
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投稿日：2025/7/1
- 産後、骨盤が歪む理由と産後矯正の効果について。
- 育児や家事に追われる中で、体の不調に悩まされていませんか？
特に腰回りの骨格の歪みは、多くの方が抱えるお悩みの一つです。
そこで今回は、産後の女性にとって気になる腰回りの骨格の歪みについて、その原因と矯正方法、さらには期待できる効果についてお話しします。
産後に現れる腰回りの骨格の歪みの原因
出産後に腰回りの骨格が歪む主な理由は、妊娠中に分泌されるホルモン、リラキシンの影響です。このホルモンは妊娠期間中に腰回りの骨格を広げる働きをしますが、出産後も分泌が続くことがあり、そのために骨格が元の位置にうまく戻りづらくなってしまいます。さらに、育児や家事で疲れやすくなり、不自然な姿勢をとることが多くなるため、歪みがさらに悪化する場合もあります。
整骨院での矯正効果について
産後の骨格矯正を行う整骨院では、崩れた腰回りの骨格を正すことで、体型の変化や関節の痛みを軽減する効果が期待できます。これにより、内蔵の機能が正常化し、疲労しにくい体質になったり、血行が促進され基礎代謝が上がるため、痩せやすい体作りにも役立ちます。また、骨格矯正とトレーニングを組み合わせることで姿勢が改善され、猫背や腰痛の軽減も期待できますよ。
矯正を始めるおすすめの時期と頻度
産後の腰回り矯正には、産後2～6ヶ月の間が特に効果を実感しやすい時期です。この時期に矯正を行うことで、より早く腰回りの骨格を整えることができます。回数に関しては、個人差がありますが、8～16回を目安に3ヶ月ほど通うことをお勧めします。
自宅で行う腰回りの矯正法
自宅で簡単にできる矯正方法には、産後用のガードルやベルト、ストレッチがあります。特に毎日行うストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、腰周りの筋肉のバランスを整える効果が期待されます。ただし、プロの施術と比較すると効果には限界があるため、整骨院での施術と併用することが大切です。
まとめ
産後の骨格の歪みは、早期のケアが肝心です。健康な心身を保つためにも、自分に合った施術法を見つけ、整骨院での産後矯正を考えてみませんか。整骨院での矯正と家庭でのケアを組み合わせることにより、より効率的に腰回りの骨格の歪みを改善することが可能です。
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鍼灸師
原田 祐暉ハラダ ユウキ
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