トロイカ整骨院 泉大津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/16
- 夏に体を冷やしすぎない涼み方のコツ
- こんにちは、泉大津市にあるトロイカ整骨院です！暑い夏は体を冷やしたくなりますが、冷やしすぎると胃腸の不調や自律神経の乱れを引き起こす原因に。体に負担をかけずに涼をとるには、「表面だけを適度に冷やす」のがポイントです。首や脇、足の付け根など血管が集中する部位を冷やすと、効率よく熱を逃がせます。また、冷たい飲み物や食べ物は控えめにし、常温の麦茶や夏野菜を中心に、体を内側から整えましょう。入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かることで深部体温を整え、眠りの質も向上します。夜はエアコンを28℃前後に設定し、扇風機で風を循環させると快適です。体を冷やしすぎず、心地よく夏を乗り切る工夫を取り入れてみてください。
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