トロイカ整骨院 泉大津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/24
- 身体のセルフケア『3分間のラジオ体操』
- こんにちは、泉大津市にあるトロイカ整骨院です！
ラジオ体操第一は、実は全身をバランスよく動かす「超優秀な運動」です。たった3分程度で、肩・腰・足・関節を一通り動かせるため、運動不足の解消や代謝アップに最適。YouTubeで「ラジオ体操 第一」と検索すれば、公式動画や音声付きのバージョンが多数あります。ポイントは、毎日「同じ時間」にやること。朝起きたら、歯を磨いた後に動画を流す、というように流れに組み込むと続きやすくなります。特別な服や道具も不要で、広いスペースも必要なし。忙しい朝でも、テレビやスマホの前で手軽にできます。
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